jakie s

To co polecasz żeby dalej progresować? Bo w ostatni czasie brak progresu. Deload i od nowa FBW jakieś? Czy może coś czego nie robiłem np push pull? A po deload na jakie ciężary dawać? od 70-80% poprzednich maxów będzie dobrze i stopniowo progresja ciężaru? Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 19:18:25

Ci jakie przemyslenia zyciowe maja, znajomi z mojego rocznika ktorzy poszli do lo w tym roku mieli mature i rozmyslaja co robic, ja na szczescie mam jeszcze rok %-) Zmieniony przez - Cinool w dniu 2012-05-24 14:22:34

yogi i jakie fazy po tym RAIDzie? kobrze kopie? znaczy "czy ma kopa"? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-05 22:36:46

Krakow to jedno z najfajniesjzych miast jakie zwiedzilem oraz EL WITA LE Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-06 10:33:30

jakie chamy w swiecacyhc butach hahaha poprawej slawle pedal z chealsea na ryju a stifler burak w lonsdale kurtce Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-07 21:50:00

co do postepow domis jakie zrobiles to lokurva nigdy nie widzialem zeby ktos sie tak rozrosl w tak krotkim czasie sylwetka przekozak a jak ze zdrowiem? Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-01-03 14:13:10

Ilość serii - MINIMALNA! Jak zaliczysz powtórzenia - dokładasz kg i ruszasz na kolejną serię! Ja od początku jechałem na maksa i na tym nie straciłem także nie bój się porażek. W razie mega wyczerpującego treningu PIĄTEK zrób 2 dni wolnego i git. Na 15tkach czy 10tkach jest się cięzko przetrenować bo to są duże ilości powtórzeń. Tak na serio to po [...]

[...] białka(ze względu na cenę) a dużo czytałem i białko wygląda znakomicie. Przedtreningówka: wybrał bym A.M.G.- Nie ukrywam nigdy nie używałem przedtreningówek i jestem ciekaw jakie rezultaty przyniesie. Aminokwasy: oczywiście BCAA. cóż mogę więcej powiedzieć jedna z niezbędnych odżywek podczas cyklu. Suplement mojego wyboru: Wybrał bym CREASTERON [...]

Rafalsky89 - widać jakie masz pojęcie o życiu codziennym... Mój ojciec z zawodu górnik 25lat pracy na kopalni z tego 20lat na ścianie. Dzień w dzień napiepszanie kilofami i łopatami w warunkach które Ci sie nawet nie śniły (wiem bo sam pracuje na kopalni narazie dopiero pół roku). Łapy to ma dalej większe odemnie choć już jest na emeryturze i 5 [...]

[...] na plecach piłka między nogami za głowę - 4serie - 15 powtórzeń. 2. Rolowanie piłki pod siebie - 5 serii - 6 powtórzeń. * brzuszki zmieniłam z planu początkowego na takie jakie mi fizjo każe robić. Mam nadzieje że to nic złego i mogę tak normalnie zastąpić tamte? Gdyż wcześniejsze są niewskazane dla mnie. + Power walk 25 minut - nachylenie 10% [...]

Ptaka, panocku hodujecie jakie capy ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-11 12:34:01

Luki wiesz jakie fajne uczucie spuścić z kija, tak na pocieszenie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-11 21:48:56

wiejski tuning jest spotykany wszedzie, niestety dotyka tez 3-jeczki (chociaz nadal im daleko do tuningowanej calibry czy golfów - tutaj niektore egzemplarze, jakie widuje na ulicach łodzi , przechodzą moją wyobraznie) ja postanowilemp osluchac mojego dobrego kumpla i na swoje 1 auto kupilem wlasnie e46, po niecalych 3 miesiacach moge stwierdzic [...]

nie widze powiazania z tym ze teraz dopiero wracasz do treningow a tym jakie bialko kupic, to jakbyc zapytał czy teraz jechac na jajkach a dopiero pozniej dolozyc mieso czy na odwrót, to jakie bialko kupisz nie ma nic wspolnego z tym na jakim etapie treningow jestes Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-01 17:21:15

[...] tylko chcę zmiany, 3-4h treningu tygodniowo czyli 1h treningu i na przemian DT/DNT/DT/DNT itd. - to jest ten mój złoty środek pomiędzy nic nierobieniem, a trenowaniem takim jakie było do tej pory (oczywiście od święta przejadę się gdzieś dalej rowerem). To jest mój złoty środek pomiędzy dbaniem o swoją kondycję, a nie żałowaniem na stare lata, [...]

[...] zaw. 3,2% tłuszczu 350g 11,55/11,2/16,8 Fruit muesli Tesco 100g 7,1/3,4/66,7 Pomidor 100g 0,9/0,2/3,6 Jabłko 125g 0,5/0,5/15,125 RAZEM kcal:714,9 28,175/22,255/102,88 jakie płatki wchodzą w skład tego musli made by Tesco?;D jeśli owsiane to ok. ŚNIADANIE II: Chleb słoneczny pełnoziarnisty 135g 8,91/6,8/53,06 Ser Gouda 25g [...]

[...] za plecami - wstyd Szczecinianinie...- kończę jakąkolwiek polemikę z Tobą na tym forum <ignore mode on again> @puar - Larkin daje radę i front kick rzondzi @Manieq - jakie zioło w planie na dziś...? @ Andrzej - testoviron i rashard face rulez @ mleqs - fajnego masz wilczka - widać ,że podstawowe komendy opanował - kiedy jakiś new hl dla [...]

[...] dodatków, potrąceń ze zawsze cie na czyms oszukują. U mnie wyplata sie obraca miedzy 2700 a 3. Starsi górnicy dostaja wiecej oczywiscie. Ale to zalezy tez GDZIE pracujesz, jakie ZAGROZENIA, STAZ, itp. jest wiele wiele czynnikow na wyplate. Zbyt skomplikowane jak dla mnie hehe ja mam takie zdanie zrobic swoje i isc do domku, a 10 wyplata hehe [...]

Hetavel mogłabyś mi doradzić jakie przyjąć makro ? Bo kompletnie nie wiem ile powinnam jeść kalorii i jak rozłożone. I jeszcze jedno pytanie - Czy aby zbudować fit sylwetkę wystarczy dobra dieta i treningi typu sporty zespołowe , czy bez siłowni się nie obejdzie? Nie ukrywam, że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc [...]

jakie to stojaczki? a tak wogole widzialem twoje recki na yt bardzo dobra robota Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-28 21:39:25